Nu har jag gått en runda, igen.

Förbi vårdcentralen och apoteket där jag köpte ut en vurk teststickor.

Sedan genom Rynkeby, förbi Dragonskolan och igenom Hedlundadungen (där de byggt en ny väg sedan sist).

Jag var lite orolig för att jag klätt mig för lite men blev ändå svettig så skönt att byta om.

Jag hann hem till filmen Ratataa eller Staffan Stolle story som jag haft inspelad men inte kunnat se för att ljudet varit kasst och ingen textnng.

En musikfilm av Povel Ramel, med Povel Ramel och - kanske - om Povel Ramel. I varje fall hans kända melodier.

Så nu blir det kaffe och kanske en liten macka för jag åt en liten lunch.

SVT 1, 13:00--14:45 Ratataa eller Staffan Stolle

Svensk långfilm från 1956. Tiden är sekelskiftet. Huvudperson är baron Staffan Lefverhielm (alias Staffan Stolle), en av de mest kända och geniala populärkompositörer som aldrig funnits till. En musikfilm av Povel Ramel, med Povel Ramel och - kanske - om Povel Ramel. I varje fall hans kända melodier. Regi: Hasse Ekman. Musik och vistexter: Povel Ramel.

Fredag den 8/4

Måste ju skriva här också.

Är ju gräsänkling sedan natten till igår     

Så då kan man göra precis det man själv vill.

Som att städa katternas toaletter, sopa biluppfarten, montera batteriet och starta hojen och liknande.

Men jag hann även med att cykla ett kotare pass på nya träningscykeln och så gick jag en sväng igår kväll, i dimman.

Det var ganska skönt ute både under dagen fast då blåste det lite för mycket men kvällsturen var skön.

Före jag gick ut åt jag en kvällsmacka och drack en mugg te och promenaden gjorde nog susen för blodsockret.

Väl hemma satte jag på och såg nästen hela filmen om Tintin och enhörningens hemlighet som ligger på Netflix.

Gosade med kissekatterna och Gunnar sprang ut och in.

Gick isäng och Gunnar fortsatte sitt ut och in ett tag innan han lade sig till ro mellan mina ben.

Jag kände mig hungrig och gissade på blodsockret att det var lägt, eller normalt för en frisk person.

Straxt efter 3 ville han ut igen och var ute till 5 då han åter lade sig mellan mina ben.

Jag har sovit skapligt gott fast Gunnar stört mig några gånger men det är jag van, fick ju ligga till åtta i morse då jag steg upp.

Kollade mitt blodsocker som låg på 5,9, mitt lägsta fastevärde sedan jag började mäta och vågen stannade än en gång på 90,9 kg

Det går nedåt.

Efter en lång frukost med Tristan liggandes på tidningen har jag städat katternas lådor, de själva ligger och sover.

Men jag har även hunnit se över Ingers blomplantor och vattnat dem.

Nu sitter jag här och funderar på vad jag ska göra idag.

En promenad till vårdcentralen och apoteket kanske skulle vara skönt i solskenet.

Jo solen skiner och jag har +6,9° i skuggan utanför fönstret

Men det verkar blåsa enligt vimpeln på flaggstången.

Väderstationen visar Vädret på Vallmovägen 15 i Umeå
Aktuella värden:
2016-04-08 11:00:10

Nederbörd.

Dagens sol och måntider.

Gryning: 04:41

Sol upp: 05:32

Sol ned: 19:51

Skymning: 20:43

Dagsljus: 16:02 tim:min

Dag längd: 14:19 tim:min

Morgondagen: There will be 6min 30s more daylight tomorrow

Måne upp: 06:26

Månfas: Waxing Crescent

Måne ned: 21:12

och så här ser det ut just nu

och det syns tydligt att snön drar sig tillbaka.

Nu tror jag att jag måste ha kaffe och en frukt.

Godmorgon.

Jag kunde liksom inte avhålla mig från att gå en promenad här i kväll.

Det blev en sväng runt ytterkanten på Västerslätts villa område.

Jag saknar de där saftiga ostmackorna jag kunde ta mig lite nu och då under dagen då jag blev sugen.

Nu tycker jag att det ständigt suger där nere efter något att äta.

Men det sporrar att skriva upp det jag äter i den journal jag gjort.

Tyvärr syns inte det jag tränar på innecykeln som när jag gick eller går ute via Runkeeper och så får man bakslag ibland

då blodsockret åkt i höjden men det kommer ju att hända även om jag inte mäter mer än på morgonen.

Nu tror jag att fastesockret limmer att plana ut och ligga mellan 6 och 7 någonting om jag håller matdieten i framtiden och

jag kanske inte behöver äta medicin, mer medicin än jag redan äter mot värken.

Men viktkurnvan ser lovande ut och den hoppas jag fortsätter att gå nedåt, och det SKA den baja mig göra.

Fast då uppstår ett annat problem, måste ju köpa nya kläder men det är ju kul att kunna ha lite snyggt i sommar, ny bikini kanske  

Jag sitter också ute och dricker kaffe, mackan har jag ätit upp.

Jag har tagit ut hojen och den startade direkt utan problem.
Sedan passade jag på att sopa uppfarten och trottoaren så jag blev blöt av svett.
Jo och så har jag smort upp låset till bakluckan på Eriks bil men man skulle fått plocka loss allt så det blev ordentligt rengjort.

Men det blåser lite för mycket för att vara så där riktigt skönt.

Torsdag den 7/4

Igår började dagen som vanligt, sedan åkte jag tillbaks till Intersport och reklamerade handtaget till träningscykeln.

      Det gick fint och vi skruvade helt enkelt bort det som satt på democykeln.

Sedan tog jag ett kortare pass på den, lite jobbigt var det men som med promenaderna börjar jag lugnt.

Ingen matinéfilm på TV på eftermiddan då jag spelade in den så att vi kan se den tillsammans, den kan passa Inger tror jag.

Inger kom hem och vid midnatt kom Erik, lite senare körde jag dem till järnvägsstationen och deras tåg skulle avgå straxt efter ett på natten. De två ska till Björkliden och hälsa på Anders som jobbar där uppe och de får säkert en fin helg.

Under kvällen när vi såg inspelingen av Där man inte kan tro.... hörde vi ljud utifrån framsidan. Tristan hade suttit stunder vid dörren och velat ut så jag gick och tittade ut och där satt Mirabell.

Inger hade lyckats släppa ut henne och Tristan men han tog hon in, Mirabell missade hon.

Det var en kelen kisse som värmde sig i min famn men skönt att hon vet var hon bor fast jag tror inte hon varit utanför altanen.

Det regnade och hon var inte blöt, inte så blöt som Gunnar var när han lite senare kom in och lade sig i Ingers knä när vi såg på TV.

Sent omsider kom jag hem ovh fick gå isäng, det kändes lite tomt i huset utan Inger fast hon är ju oftast borta på jobbet men det är annorlunda.

Låg ändå en koort stund med ljudboken och Gunnar mellan benen, senare gick han ut en stund men nu ligger han på sängen och sover liksom de andra två, fast de ligger i soffan.

Frukost avklarad liksom mätning av blodsockret som låg på 6,8 och vägningen som visade fina siffror, 90,9 kg, det går utför.  

Idag har jag planerat att ta ett pass på cykeln här inne, kanske tar jag ut den riktiga cykeln på en kortare tur eller så blir det en promenad. Naturligtvis blir det även kaffe och mat samt en del TV-tittande.

Jo jag kanske skulle ta och sätta in batteriet i hojen och ta ut den men det blir nog ingen tur förrän till helgen.

Väädret är då bättre idag än igår och med det menar jag att det regnar då inte, men det blåser så en promenad ligger nog närmare en cykeltur idag.

Just nu har jag +5,9° utanför fönstret, mulet men ändå skapligt ljust och det blåser skapligt.

Väderstationen visar Vädret på Vallmovägen 15 i Umeå
Aktuella värden:
2016-04-07 10:45:11

Nederbörd.

Dagens sol och måntider.

Gryning: 04:45

Sol upp: 05:36

Sol ned: 19:48

Skymning: 20:40

Dagsljus: 15:55 tim:min

Dag längd: 14:12 tim:min

Morgondagen: There will be 6min 28s more daylight tomorrow

Måne upp: 06:09

Månfas: New moon

Måne ned: 19:36

Så här ser det ut i trädgården, det går sakta mot vår och sommar. Regnet som kom tärde nog en del på snön.

och igår morse.

Nu ska jag städa kattoaletterna, snabbkolla Facebook, sedan blir det lite mat i magen och en mugg kaffe.

Godmorgon.

Regnet öser ned och det smattrar så mysigt på fönsterblecket.

Det här gör gott åt snö och sjöisarna.